SEJA VOCÊ A sua AUTOESTIMA
foi feito para você que
Vive se sentindo menor do que realmente é, se compara o tempo todo, duvida de si e sente que nunca é suficiente, este e‑book foi pensado para você. Se você está cansada de se doar demais nos relacionamentos, engolir sapos, dizer “sim” quando queria dizer “não” e depois ir dormir com a sensação de que se abandonou mais uma vez, você está no lugar certo.
Este material é para mulheres que desejam parar de viver no automático e querem se enxergar com mais amor, respeito e coragem para se priorizar. Para quem quer aprender a colocar limites sem culpa, fortalecer a relação consigo mesma e construir uma autoestima que não dependa da aprovação dos outros.
Se, no fundo, você sente que merece uma vida mais leve, com relações mais saudáveis e uma maneira mais gentil de se tratar, este e‑book é o seu primeiro passo prático nessa direção.
Os 4 Pilares do Meu Livro
Autoconhecimento
Amor próprio
Relacionamentos
Inteligência Emocional
Você sente que está no piloto automático, repetindo padrões que te fazem mal e nem entende direito o porquê? O pilar do Autoconhecimento do e-book “Seja Você a Sua Autoestima” foi pensado para te ajudar a olhar para a sua história, seus valores e suas crenças sobre si mesma com mais clareza e carinho. Ao longo dos 12 dias, você vai identificar o que realmente é importante para você, reconhecer o que te machuca e o que te fortalece, e começar a escrever uma nova narrativa sobre quem você é. Quando você passa a se conhecer de verdade, para de se diminuir para caber nas expectativas dos outros e começa a fazer escolhas alinhadas com o seu valor – e é exatamente esse movimento interno que este e-book vai guiar, passo a passo.
Talvez você esteja cansada de se colocar sempre em último lugar, se cobrando demais, se criticando em silêncio e sentindo que nunca é suficiente. Este pilar do Amor-próprio vai te conduzir a uma relação mais gentil com você, te ajudando a se orgulhar da sua história, ressignificar o seu merecimento e aprender a se tratar como trataria alguém que você ama muito. No e-book, você encontra reflexões e desafios práticos para fortalecer o autoamor no dia a dia, mesmo que hoje você ainda se sinta insegura ou cheia de dúvidas. Ao investir nesse material, você não está comprando “só um e-book”, está escolhendo uma nova forma de se olhar, se cuidar e se valorizar – e essa é uma decisão que muda o rumo da sua vida.
Se você vive se doando demais, engolindo sapos, aceitando migalhas e se sentindo sempre em segundo plano, esse pilar foi feito para você. No e-book, trabalhamos a forma como sua autoestima influencia diretamente os seus relacionamentos, te ajudando a entender por que você aceita tão pouco e como começar a estabelecer limites saudáveis sem culpa. Você vai refletir sobre quem realmente te respeita, quem te valoriza e onde você tem se anulado por medo de ficar sozinha, aprendendo na prática a se posicionar com mais segurança. Ao aplicar o que aprender aqui, você para de mendigar atenção e passa a escolher relações mais recíprocas, leves e respeitosas – e o e-book se torna o seu guia para sair de ciclos que já não fazem sentido.
Talvez você se sinta perdida nas suas emoções: uma hora ansiosa, outra culpada, outra triste, sem saber como organizar o que sente ou como reagir de um jeito mais leve. O pilar da Inteligência Emocional vai te mostrar como pensamentos, sentimentos e comportamentos se conectam, e como você pode aprender a lidar com isso de forma mais consciente. Ao longo dos exercícios, você vai mapear as suas emoções, entender os gatilhos e aprender a transformar autocobrança em aprendizado, culpa em responsabilidade e dor em desenvolvimento. Quando você aprende a regular suas emoções, você retoma o comando da sua vida – e é isso que este e-book te oferece: um caminho prático para pensar, sentir e agir a seu favor todos os dias.
Quais benefícios você vai tirar desse livro em apenas 12 dias
“Seja Você a Sua Autoestima” é um guia de 12 dias que te acompanha em uma jornada diária, com temas e desafios simples e profundos. Em cada dia, você vai acessar uma parte importante da sua história emocional: entender o que é autoestima, olhar para seus valores, fazer as pazes com o passado, redefinir o seu eu ideal, cuidar do seu corpo, ressignificar erros, mapear emoções, praticar autocompaixão, reconhecer suas qualidades, desfrutar da própria companhia, relembrar seus sonhos e aprender a colocar limites.
Ao seguir esse caminho, você começa a:
Em apenas 12 dias, você dá o start na sua melhor versão. Pode acreditar ela já existe dentro de você.
Não é mais um livro
É O LIVRO QUE VAI MUDAR SUA VIDA
Você não precisa adivinhar o que fazer para cuidar da sua autoestima: o e‑book te entrega um roteiro claro, dia após dia. Cada capítulo traz um tema, uma reflexão e um desafio prático, para você sair da teoria e agir de verdade.
Alguns dos movimentos que você vai fazer ao longo dos 12 dias:
Tudo isso foi criado para caber na sua rotina: você não precisa de horas por dia, precisa de intenção e compromisso consigo mesma.
Bônus: Checklist Semanal de Autoestima
Além do e‑book, você recebe um Checklist de Autoestima para usar semanalmente e manter viva a transformação que começou nesses 12 dias. Ele te ajuda a acompanhar, de forma simples, se você está se cuidando, se tratando com gentileza, cuidando das suas emoções e respeitando os seus limites.
No checklist, você encontra lembretes práticos como:
Fiz algo que nutre meu corpo e minha mente?
Falei comigo com gentileza e reduzi a autocrítica?
Percebi minhas emoções antes de reagir impulsivamente?
Disse “não” quando necessário e me afastei de situações desgastantes?
Reconheci uma qualidade minha e celebrei uma pequena conquista?
Pequenas escolhas semanais se somam e constroem uma nova forma de se relacionar consigo mesma.
Esse bônus é o seu apoio para não perder o ritmo e continuar fortalecendo sua autoestima, mesmo depois de finalizar o e‑book.
Sou completamente apaixonada em ajudar as pessoas a sentirem melhor e elevarem sua autoestima. Na minha rotina diária gosto de aprofundar meus conhecimentos sobre Inteligência Emocional, Autoestima e Autoconhecimento e levar isso de forma simples para as pessoas.
Acredito que as pessoas podem e devem buscar a realização pessoal, profissional e ter uma vida mais leve, feliz e com propósito.
Psicóloga Clínica, especializada em Terapia Cognitivo Comportamental, Especialista em Psicopatologia, Formação em Obesidade e Emagrecimento, Formação em Inteligência Emocional, Formação em Terapia de Casal e Formação em Orientação Profissional.
Resultados que começa a construir depois de ler
esse e-book
Hoje, talvez você esteja:
Vivendo em função da aprovação dos outros, com medo de desagradar e ser rejeitada.
Exausta de se doar demais e receber pouco em retorno nos relacionamentos.
Em guerra com o seu corpo, com vergonha da sua aparência e criticando cada detalhe.
Travada pelo medo de errar, perfeccionismo e autocobrança constante.
Distante dos seus sonhos, tentando apenas cumprir expectativas alheias.
Com este e‑book e o checklist, você começa a:
Construir uma relação mais amorosa, respeitosa e consciente consigo mesma.
Entender suas emoções e respostas, para agir de forma mais leve e equilibrada.
Colocar limites sem culpa e escolher relacionamentos mais recíprocos.
Criar hábitos semanais que sustentam sua autoestima a longo prazo.
Você não precisa mais “esperar se sentir pronta” para mudar: é ao agir que a sensação de prontidão aparece.
Você não está entrando em uma prova, está iniciando um processo. Se não conseguir fazer um dia, pode retomar no seu ritmo, repetir exercícios e revisitar os temas quantas vezes quiser. O importante não é a perfeição, é o compromisso com você mesma.
Aqui você não recebe apenas frases bonitas, mas um roteiro de 12 dias com perguntas profundas e desafios práticos, construídos a partir de um olhar psicológico e da realidade de quem já acompanhou muitas pessoas nesse caminho. Você tem um passo a passo para colocar a mudança em movimento.
Não. Este e‑book não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, e não é indicado como tratamento para quadros clínicos. Ele é um material educativo e prático para apoiar seu autoconhecimento e fortalecimento da autoestima, podendo caminhar junto com a terapia, se você já faz ou vier a fazer.
Pergunte a si mesma: quanto tempo faz que você sente as mesmas dores? Cada dia que você adia esse passo, você reforça os mesmos padrões e crenças que te machucam. Doze dias podem ser o início de uma nova forma de se olhar, se tratar e se posicionar na vida.
Se uma parte de você está cansada de se sentir pequena, exausta de se abandonar e com medo de continuar vivendo assim, escute esse chamado. “Seja Você a Sua Autoestima” é um gesto concreto de cuidado consigo mesma, uma escolha de parar de apenas pensar em mudar e, finalmente, agir a seu favor.
Clique no botão abaixo, garanta o seu e‑book com o bônus Checklist de Autoestima e comece hoje a construir a relação mais importante da sua vida: a relação com você.
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